Kamis, 26 November 2015

Bagaimana untuk Penyembuhan Sembelit

Bagaimana untuk Penyembuhan Sembelit

Sembelit adalah salah satu aduan gastrousus yang paling biasa di Amerika Syarikat dengan beberapa statistik yang menunjukkan bahawa akaun sembelit selama hampir tiga juta lawatan ke doktor setiap tahun. Malangnya, ramai yang mengalami masalah ini tidak faham sembelit yang tidak hanya bermakna bahawa anda tidak boleh lulus kotoran. Hakikatnya, sembelit juga boleh bermakna bahawa perkara tahi anda keras, dipadatkan dan sukar untuk lulus.

Secara umum, sembelit adalah apabila seseorang pergi ke tandas kurang kerap daripada biasa, atau apabila mereka merasa sukar untuk lulus usul. Sembelit adalah perubahan dari corak biasa seseorang pembukaan usus.

Sesetengah orang air besar dua kali sehari, kira-kira tiga kali seminggu; pola yang berbeza untuk kita semua. Walaupun kebanyakan orang percaya sembelit bermakna tidak lulus usul sama sekali, dari segi perubatan bercakap itu hanya bererti lulus usul kurang kerap daripada yang anda biasa lakukan.

Dalam usaha untuk mengubati sembelit terdapat beberapa langkah segera cepat untuk mendapatkan usus bergerak:

mengambil cecair di atas kapal dengan seberapa segera yang mungkin. Cecair seperti jus prune dan jus nanas boleh membantu. Kopi atau secawan berhampiran air mendidih dengan jus lemon dan madu akan bertindak sebagai perangsang buang air besar
mengurut perut anda sekali kerana ini akan merangsang otot-otot yang bekerja untuk lulus bahan buangan dari badan anda dan akan membantu untuk mendapatkan usus anda untuk bergerak
tidak menahan untuk menggerakkan usus walaupun ia mungkin merasa pedih
Dalam usaha untuk mengubati sembelit dalam jangka masa panjang anda perlu mengubah aspek-aspek tertentu gaya hidup anda. Langkah-langkah yang anda boleh ambil:

meningkatkan pengambilan dalam anda cecair. Minum lebih banyak air kerana ini dikenali untuk melembutkan najis dan membantu mereka untuk lulus dari badan anda dengan mudah
menambah lebih banyak serat dalam bentuk buah-buahan, sayur-sayuran, roti bijirin penuh dan bijirin untuk diet anda sebagai serat membantu untuk menjaga sistem anda tetap
memastikan bahawa anda bersenam kerana ini akan membantu untuk menguatkan otot perut dan membantu dalam proses peristalsis yang merupakan penguncupan semula jadi otot-otot saluran penghadaman untuk membuang najis dari sistem anda
kita lihat di mana-mana ubat-ubatan anda boleh mengambil beberapa = ditetapkan ubat-ubatan dan ubat-ubatan ke kaunter boleh menyebabkan sembelit sebagai kesan sampingan

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar